Что такое персональный тренинг в спорте
Большинство людей вообще не интересует вопрос, что такое персональный тренинг? Но для тех, кто решил заниматься спортом и сбросить лишний вес это актуальная тема.
Почему мы затронули эту тематику? Тут все просто. Некоторые автолюбители ведут малоподвижный образ жизни. Ездят много, а ходят мало. Поэтому часто происходит набор веса.
Особенно сильно прирастает жировая прослойка на животе и боках. А для того, чтобы похудеть автолюбителям нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Про правильное питание мы поговорим позже, а сегодня расскажем про персональный тренинг или персональные тренировки в тренажерном зале.
Зачем нужны персональные тренировки
В настоящее время в фитнес клубах и тренажерных залах большую популярность приобрел «персональный тренинг». Персональные тренировки это индивидуальная работа тренера с одним клиентом.
Большинство людей пришедших заниматься спортом с интересом относятся к этому виду услуг тренажерного зала. Ведь каждый посетитель фитнес клуба мечтает иметь подтянутый , спортивный и аккуратный вид. Такой внешний вид в определенной степени является подкреплением имиджа преуспевающего человека. Поэтому только персональный тренинг дает возможность максимально эффективно добиться поставленной цели.
Такую услугу, как накачать мышцы, Вы можете получить в большинстве городских фитнес-клубов. Грамотная работа, богатый практический опыт, творческий и разумный подход персональных тренеров клуба помогут Вам сформировать для автоледи упругие женские формы, а мужчинам железные мышцы. Это придаст и мужчинам и женщинам, независимо от возраста, привлекательный, спортивный облик, ассоциируемый с успехом и благополучием.
Персональный тренинг (персональные тренировки)
Это один из самых эффективных видов занятий. Индивидуальный подход к тренировкам и персональная программа позволяют скорректировать вашу фигуру. Можно уменьшить жировую прослойку, увеличить мышечную массу, улучшить тонус мышц, укрепить связки. Кроме того улучшается работа сердечно- сосудистой системы.
В процессе тренировок происходит корректировка осанки, обеспечивается посттравматическое восстановление после травм опорно-двигательного аппарата. Персональными тренерами даются рекомендации по питанию, витаминизации и др. вопросам здорового образа жизни.
Что входит в персональный тренинг
• Модельный тренинг для девушек
Предполагает три последовательных этапа: -формирование фигуры – сжигание жира – этап тонкой коррекции (дотачивание фигуры до индивидуальной модели);
• Бодибилдинг для мужчин
Занятия по индивидуальной программе с учетом индивидуальных особенностей организма, возраста, направленные на приобретение красивого атлетичного тела;
• Бодибилдинг для юношей
Занятия по индивидуальной программе, направленные на приобретение стройной атлетичной фигуры, испрвление осанки, развитие силы, разрабатываются с учетом особенностей растущего организма;
• Оздоровительные занятия на тренажерах
Занятия по индивидуальной программе, в основе которых лежит оздоровительный эффект.
Они подходят для лиц, которые:
-только начинают заниматься в тренажерном зале,
-имеют какие-либо отклонения от состояния здоровья, но допущенные врачем к занятиям на тренажерах,
-старше 45 лет,
-для реабилитации после операций и заболеваний.
Персональный тренинг по аэробике
Если Вы новичок фитнесса, и даже простейшие движения повергают Вас в шок то вам необходимы персональные тренировки.
Вы, посетили несколько занятий и поняли, что 5 лет назад, когда Вы занимались последний раз, все было совсем по-другому? Тогда Вам нужен персональный тренер.
Если Вы занимаетесь уже несколько недель или месяцев, но чувствуете, что не успеваете за группой? Тогда нужны занятия с персональным тренером.
Вы не хотите теряться на заднем плане, но не чувствуете уверенности в своих движениях? Тогда необходимы индивидуальные занятия с тренером.
Если Вы хотите, дополнить групповые занятия специальными целенаправленными тренировками, то нужны занятия с персональным тренером.
Вы не можете заниматься в группе по какой-либо причине? Тогда персональный тренинг – это то, что Вам нужно!
Только персональный тренер Вам предложит:
• Индивидуальный подход к Вам во время занятия.
• Четкое определение задачи и целенаправленную работу.
• Занятие в удобное для Вас время с интересующим Вас тренером.
• Широкую консультацию специалиста по интересующим Вас вопросам.
• Разработку индивидуальной программы тренировок, с учетом Ваших пожеланий и особенностей Вашего организма.
Тренажерный зал + стрейчинг
Это комплексная тренировка, состоящая из двух экспресс- блоков по 30 мин.
1 блок – интенсивная высоко нагрузочная программа, позволяющая сжечь максимум калорий и уменьшить жировую прослойку вашего тела,скорректировать проблемные зоны, повысить упругость мышц, поднять жизненный тонус и улучшить самочувствие
2 блок урока направлен на интенсивное растягивание и расслабление. Эта часть урока позволит удлинить линии вашего тела, увеличит гибкость, снимет скованность суставов. Он поможет предотвратить ортопедические травмы. Благотворно скажется на общем состоянии организма.
Урок прост в координации и не требует особой подготовленности. Подойдет всем категориям занимающимся. Возрастных ограничений нет.
Эта тренировка подойдет и для тех людей,которые в силу своей занятости, не могут позволить себе посещать отдельно классы, направленные на формирование стройного тела и классы направленные на углубленное растягивание, как стретчинг или йога.
Для Вас – это прекрасный способ за одну тренировку«УБИТЬ ДВУХ ЗАЙЦЕВ СРАЗУ».
Долго не думайте – приходите и попробуйте!
